a teraz

Pisałeś technik informatyk teraz to ja na tym jestem ale musisz skończyć jeszcze 3 letnie liceum aby się na to dostać ;] więc najpierw pójdź do liceum a później myśl na technikiem informatykiem :P ps. jak pójdziesz do Liceum Profilowanego na zarządzanie informacją wtedy TI jest jedno roczny a po LO 2 letnie :)

[...] nie no wlasnie chodzi oto ze robie wszystko powoli dokladnie i nie macham duzymi ciezarami a przy kazdym trningu czuje za...ebiste;p napiecie az mnie skurcze lapia wiec niewiem czemu nie rosnie a tak wogoler to kto mi zmienil temat postu;/ ja mialem what's next a wlaze teraz i wyskakuje problem z poruszeniem bicepsow jakim cudem to sie stalo ?

Rozumiem. Tylko priorytetem długa głowa bicepsa, dlatego dałem 3 ćw po 4s. A co myślisz o ogólnym rozkładzie ćw ? Największy problem mam z doborem ćw do bicepsa i barków. Kiedyś robiłem FWB, to bicepsa prawie w ogóle nie czułem, teraz przerzuciłem się na split i naprawdę czuję, że ćwiczę, każda partia jest dość mocno stymulowana.

Teraz już na ostro kalorie do 2tys. Dzisiaj niestety bardzo mało snu i niemal 0 ww a jednak organizm pamięta co robił większość życia . Wyciskanie w wersji cardio do odcięcia https://youtu.be/IUSdPhxavrw

Ha ha dzięki , ale poważnie różnice na plus widziałem po 2 tyg jak opuchlizna z brzucha zeszła , teraz raczej na minus tylko , na gorzej bo zakładam że coś tam wreszcie musi wie pozytywnego wydarzyć ale niestety nie w terminie jaki planowałem. Może za szybko chciałem , też kwestia dochodzi spadków obwodów mięśni , jedyny plus że nie mogłem dźwigać [...]

Dzięki Masti, rozumie intencje ale ja się za bardzo wkręcam w takie zabawy a to niekoniecznie dobrze i nic dobrego by nie wyszlo z tego. Może innym razem ew. wolnej chwili tak luźno bez zmęczenia żeby pokazać że jestem . Teraz redukuje mam nadzieję że do 105kg niżej chyba nie chce na ten moment. Dzisiaj waga znowu w dół już tylko 110.5 i ostatnie [...]

Teraz trzeba zrobić czyszczenie szaf xd żeby wypełnić a znaleźć dobre miejsce , dzisiaj testowo żeby zobaczyć jak rozmiarowo to wygląda w bawialni dzieciaków /SFD/2020/4/23/24e91f9e030448c6b167398176dde639.jpg

Ja robię po każdym siłowym cardio z interwałami . Masa Redu , caly czas, ale też 20 min więc nie jest nie wiadomo jak dużo. Teraz po minicut pójdę jednak w inna stronę, zamiast dodawać kcal będę ucinał interwaly z 10 do 5 min , a po 5 min przed I po interwałach cardio zostawie . Na tej masie doszedłem do 3450 dt 3150 dnt więc już sporo jedzenia , [...]

[...] każdy laik - ludzie różnica między hcg a clomidem jest ogromna i oczywista, co nie zmienia faktu, że clomid również może kopnąć przysadkę a co za tym idzie jaja do pracy, teraz zrozumieli czy narysować? i nie piszcie swoich wywodów, że to nie jest lek na niedożywienie, mam w dupie wasze osądy, forum jest od uzyskania informacji, jestem [...]

W poprzednim poście wkradł się błąd-napisałem 5x10kg ,a chodziło mi o 4x10kg oczywiście %-) A Hermod to chvjowa ławka %-)?Jesli to co piszecie jest prawdą ,to Hermod ma wytrzymałość 500kg, więc na moje użytkowanie(nie planuje cisnąć siły bardzo) powinno to wystarczeć,więc Hermod+stojaki HS10. Co do zestawu obciążeń,to byłby dobry ale nie [...]

[...] wyjdzie i się tylko będziesz mordował. jeśli znów Masz robić cykl po cyklu to daruj sobie odblok, i bij testa do puki będziesz mógł go zrobić z badaniami. Co do tej bomby co teraz odplailes to też porażka, bo byłeś off tylko 4 tygodnie, totalnie nie przemyślała sprawa, ze względu na to że większa krzywdę robisz tym odblokiem niż pożytek. Jeszcze [...]

a czego teraz możemy być pewni...? ale porównywać SAA do PH to lekka przesada ! tomczers a ty skąd wiesz co jest w PH byleś przy produkcji ???

[...] je forsujesz przede wszystkim wyciera się chrząstka a na to nie ma na dzień dzisiejszy lekarstwa. Z drugiej strony piłkarz Łubański miał przecież w latach 70 tych usuniętą łękotkę a nie przeszkadzało mu to dalej grać na wysokim poziomie. Nie wiemy jednak co z jego kolanem teraz. Męcz lekarza. Odpowiedź nie bo nie to żadne wytłumaczenie.

[...] skutku na gali Bellator 168. Powodem odwołania pojedynku, który miał odbyć się 10 grudnia we Florencji we Włoszech jest kontuzja Rafaela Carvalho. Nową walką wieczoru będzie teraz starcie Alessio Sakary z Joey’em Beltranem. Carvalho i Manhoef stoczyli ze sobą walkę w maju na gali Bellator 155, która zakończyła się niejednogłośną decyzją dla [...]

Heh teraz wiem,,następnym razem zaczne od CARBO )) a tak ogólnie to jak dieta ??

[...] dziś na fotki userów z sfd.I niektórzy po 5 miesiącach idą 8kg do przodu. Rzeczywiście za mało jem, dodaje kalorii, najwyżej matka mnie wywali z domu:) Ćwiczę już tydzień, teraz następny leci. Mniej więcej mam zapisane ile kg na jaki mięsień.Czyli najważniejsza jest progresja, mam dodawać co tydzień trochę czy co trening? może zrobię tak, że [...]

No bardzo fajnie teraz, że zrozumiałeś :) ja tez nie jestem przeciwny suplementom, zaznaczam tylko, że to się nazywa suplement diety nie zamiennik. prochem masz uzupełnić dietę a raczej braki, ale fajnie ze wiesz o co chodzi. Moim zdaniem ok, po ok tyg powinna być zauważalna lekka zmiana wagi, jeśli tak to znaczy, że jest ok, jeśli nie to przytnij [...]

[...] wychodzi: - 114g BIAŁKO (Powino być 110g) - 89g TŁUSZCZE (Powino być 83g, czyli się zgadza) - 347g WĘGLOWODANY (Powino być 330g) - 2566 KCAL. (Powino być 2503) Jak teraz? Jak stosować to OMEGA 3? Kiedy (przed treningiem czy po nim czy może rano przed śniadaniem) i w jakich ilościach? A posiłek przed treningowy mogę jeśc 2 godziny [...]

[...] chodzi o kreatynę... Dream - nie zgodzę się. Nie potrzebna mu kreta, jeśli jego staż to 3 miesiące bez ogarniętego planu treningowego i diety. Jeszcze parę miesięcy można spokojnie poczekać, bo teraz wzięcie kreatyny, prawdopodobnie nawet bez znania poprawnej techniki, to jak postrzał w stopę patrząc, że autor chce dalej iść w stronę "sceny" :-))

co do dibecozide magnum megabol to działa.brałem teraz przez tydzien i jadałem 8-9 posiłków dziennie a przed braniem 4-5.w ciagu 5 dni brania przytyłem 3 kg ale musiałem odstawić bo niestety wyjezdzam